佐伯チズ さんについて

佐伯チズさんが推進する美肌方法の中で最も有名であり、最も効果があるとされているのがローションパックの方法です。
佐伯チズさんが、かつて最愛の夫が亡くなった直後には、家に何ヶ月も閉じこもり泣き続けていたそうです。
そうしているうちに、肌も顔もボロボロになってしまい、鏡で自分の顔を見た時、とても驚いてしまったそうです。
そんなボロボロになった肌を驚異的な力で回復させてくれたのがローションパックだったのです。
シミ・シワ・くすみなどのお肌が抱える悩みには、諦めずに根気よくお手入れし続ければ、肌もあなたの期待に答えてくれます。

さて、前置きを長々と書き綴りましたが、実際に行うローションパックの方法をご紹介します。
まず最初に、水でコットンを濡らし軽く絞ります。
そのコットンの上に化粧水をたっぷりと垂らします。
そしてそのコットンを顔全体に３分間のせるだけです。
コットンを使用するのは、薬局で売られている「カット綿」を佐伯チズさんは推進しています。
大きさが約１４ｃｍ×７ｃｍ脱脂綿で、二つに切って使用します。
大きめのコットンを使用しても何の問題もありません。

コットンに化粧水を馴染ませたら、縦に薄く裂き顔全体をコットンで覆うようにしてのせていきます。
佐伯チズさんの教えの基本では、額、鼻、両頬、顎の計５ヶ所にコットンをのせていくのですが、顔全体を覆うことができれば自己流の覆い方でも全く問題はありません。
呼吸をするために、鼻と口には空気穴を作ってください。
コットンを横に引っ張ることで、コットンが伸びて顔全体を覆えるように自分で工夫しましょう。
特に年齢の出やすい目元や鼻の脇などはしっかりとコットンで覆うようにしてパッティングをしてください。

３分間のローションパックをする事によって、肌が水分を十分に含み、ハリのあるお肌にしてくれます。
さらに、水分をたっぷりと吸収した肌には、美白効果もあり、肌が一段明るくなります。
この原理を例えると、プールなど水に浸かる事によって、指先がふやけて白くなったり、お米を水に浸すことによって白くなるのと同じだといえます。

ローションパックをしたら、3分ぐらいで付けるのが目安だったのですが、肌にさらに水分を吸収し、もっとプルプル肌になりたいと思い、目安時間以上にローションパックをしてしまうと逆効果になります。
コットンに含ませた水分が蒸発し、減少して、肌に一度吸収された水分までがコットンにまた引き戻されてしまうからです。
時間をかけてでも、ローションパックよりもお肌をプルプルにさせたい時に行うのがラップパック です。
ラップパックはローションパックを進化させたものです。
やり方はとてもシンプルで、ラップをローションパックをした上に被せるだけです。
もちろん息ができるように口と鼻のところには穴を開けます。
ラップは透明ですので、目のところにももちろん穴を開けなくても視界は遮られません。
ラップパックをすることで肌の温度により中は、スチーム状態になり、肌に多くの水分が吸収できてさらにプルプル肌になれるということです。
ラップパックをしている時は、じっとしてなくてはいけないということはなく、なんでもできるのでかなり手軽です。
佐伯チズさんはちなみに、毎回のラップパック中にコーヒーを入れるのが日課だそうです。
そして、私はラップパックをしながらいつもインターネットをするのですが、熱気によってラップが曇り少々見にくくなることもあります。
難点と言えば、メガネをかけている人はラップパックをした上からメガネをするのには、ちょっと難しいのです。
なので、私は少し面倒でもラップパックをする時は、コンタクトをつけてからするようにしています。
15分くらいを何もしないでじっと待っているのは、かなり苦痛なので、各々に有効な時間を費やせるように工夫して、ラップパックを行うのが良いでしょう。
ラップパックをさらに効果的にするには、お風呂で湯船に浸かりながらすることです。
大事な約束がある前日や時間に余裕がある時には、お風呂に浸かりながらラップパックすることがおすすめです。

佐伯チズさんによって考案されたウォーターマッサージとは、水分を肌に与えつつ、顔の筋肉に適当な刺激を与えることで顔がたるむのを防いでくれる効果があります。
たるみを防止する方法として顔面体操というのが時折テレビで紹介されています。
しかし、佐伯チズさんは、シワを作る原因になるのであまりおすすめしません。
そこで、佐伯チズさんが推奨するのがウォーターマッサージです。
やり方は、１００円ショップなどで購入できるノズル付きのスプレーの中に、薬局で売っている精製水を入れた物を顔の筋肉の流れに沿いながら精製水をかけていくというものです。
しかし、顔の筋肉の流れに沿いながらスプレーをかけていくというのはかなり難しいので、顔に全体にまんべんなく精製水をかけて、適当な刺激と水分を与えていくというので良いと思います。
本来この方法をするときには、自動でミストを噴出する機械を使用して行うので、顔の筋肉の流れに沿いながらというのが可能なのだと思います。
スプレーを顔から距離を少しとったところから吹き、適当な刺激を感じられるようにします。
行う時間は、約５分ぐらいでスプレー内の精製水をなくすのを目安にすると良いでしょう。
この作業を行う上での難点は、洗面所で行うと服が濡れてしまうというところです。
なので、多少濡れても構わない服装で行うか、入浴中に行うのが良いでしょう。
ウォーターマッサージは、佐伯チズさんのエステメニューの中にも取り入れられていて、肌を瞬時に活性化を促してくれる効果があります。
即効性があるのでみなさんにも是非お勧めします。
きめ細かく柔らかで、毛穴が目立たない肌になります！！

温ケア
肌全体を暖めることにより血行やリンパの流れが良くなり、肌の本来もつ機能が活性化され、スキンケア化粧品の吸収を良くします。
効果的なのは、冬の外出の後や夏のエアコンで手足が冷たくなったら試してみて下さい。
タオルを水で濡らし、棒のように巻いてラップで包み、電子レンジで約30秒〜1分温めます。
ラップでタオルを包むことにより冷めにくくなります。
温めたタオルで首の後ろや背中を暖めることで、顔や指先や足先などの冷え性にも効果的です。

美肌ミトン
フェイスタオルを半分に切り、その半分を折りたたんで手のサイズに合わせます。
手のサイズに合わせたら、袋状になるようにタオルの周りを縫い合わせます。
その袋に手を入れて親指がくる2、3センチあたりの所に縫い目を入れると親指の場所が安定して使用しやすくなります。
両手2つ分のミトンを作り、そのミトンを水で絞り、レンジで温めて、両手にミトンをはめて顔全体、首や肩などに当てて肌を温めます。
ツボがたくさんある耳を温めることでさらにリンパの流れを良くしてくれます。

冷ケア
肌の表面を冷やし、鎮静させることによって毛穴を引き締める働きをするのが冷ケアです。
肌を暖める温ケア後に冷ケアを行うことで毛穴がさらに締まります。
これをメイク前に行えば、化粧崩れがおこりにくい肌にしてくれます。
ラップに氷を包み、顔の上に当て回したり、タオルを水で濡らし冷蔵庫で冷やして、コールドタオルを作り、それで顔を覆います。
外出時には、デパートなどで生菓子を購入した時に入っている「保冷剤」を使用して冷ケアを行います。
保冷剤は、冷凍庫で凍らせてからハンカチに包んみ、持ち歩いて汗をかいた時にその保冷剤入りのハンカチで汗をぬぐいます。
保冷剤入りのハンカチでこまめに汗を拭いたり、顔を冷やすことによって、汗が顔からかきにくい肌質になったり、化粧崩れを起こしにくい肌になります。

ポイントメイクのクレンジング方法
ポイントメイク専用リムーバーを綿棒やコットンに垂らして、目の周りと唇のポイントメイクを拭き取ります。
この時に注意するのは、決して強く擦って落としてはいけません。
なぜなら、目の周りの皮膚は、非常に薄いためデリケートになっているので、少しずつゆっくりとポイントメイクを落として下さい。
自分の肌をやさしく丁寧に扱うようにと意識すれば、潜在意識レベルで肌の細胞に働きかけるのです。

全体のクレンジング方法
ポイントメイクを落としを終えたら、この時点でクレンジングの80パーセントが終了したも同然です。
残るは、顔全体のクレンジングです。
さくらんぼ大くらいの量のクレンジング剤を手の平に取り、その手とクレンジング剤がついていない手とを合わせて時計回りにゆっくりまわしながらクレンジング剤を温めます。
温めたクレンジング剤で顔全体をやさしく丁寧にマッサージをするように洗っていきます。
鼻の穴の周りや鼻の際まで細かいところもやさしく丁寧に洗っていきます。
やさしく洗い終えたら、コットンを濡らしたものでクレンジング剤をやさしく拭き取ってから、だいたい20回くらい水で洗い完全にクレンジング剤を落とします。
そして、最後にタオルで抑えるようにして顔全体の水分をやさしく拭き取ります。
拭く時は、タオルでゴシゴシ擦って水分をふきとるようなことを絶対にしてはいきません。
顔の皮膚は非常に薄くて、デリケートになっているので、摩擦や刺激を与えてしまうと肌を傷つける恐れがあるのです。

まとめ
クレンジングで最も重要な事は、確実にメイクを落としきるということです。
帰宅したらなるべく早めにメイクを落としきる！
どんなに遅く帰ってきたとしても、寝る前にはメイクを必ず落とす！
これがをしない女性は、メイクを重ねる度に綺麗になるどころかブスになっていくのです。

佐伯チズさんが出版した本のサブタイトルに、「顔を洗うのをおやめなさい！」というのがあります。
「たくさん洗顔して、顔の清潔を常に保つ」というのが美容での常識だと考えている人もまだたくさんいると思いますが、それは誤った常識なのです。
顔には腸だどと同様に善玉菌といってお肌に欠かせないものが存在しています。
善玉菌の働きは、紫外線や外気からお肌を守るバリア的な役割があります。
洗顔を過剰にすることで、善玉菌が全く存在しなくなっては、お肌のトラブルを逆に招いてしまいす。
過剰な洗顔を行うことでアレルギーを起こしたり、ニキビができてしまうというトラブルを起こす例は決して少なくないのです。
それに、顔のお肌には適度の脂分も必要があるのです。
過剰な洗顔を行うことで、肌に必要な量の脂分がなくなってしまうと、今度は失った脂分を補おうとし、過剰なまでの皮脂が分泌されてしまい、結果的にオイリー肌になってしまうことも多々あります。
また、皮脂の役割にはお肌の水分の蒸発を防ぐフタというのもあるので、洗顔を過剰にすることにより脂分がなくなり、お肌のフタの役割がなく乾燥してしまいます。

このことから洗顔で一番注意しなくてはいけないのが、ダブル洗顔をすることです。
クレンジング後に、さらに洗顔料で顔を洗うことを、推奨している化粧品メーカーも多いので注意が必要です。
基本的にメイクを落せるほどのクレンジング剤で顔を洗えば、落ちない汚れなどはありません。
ダブル洗顔することで、肌に必要とされる成分まで落とることになるのでやめましょう。という考えをするのが佐伯チズさんです。

佐伯チズさんの洗顔の仕方
佐伯チズさんが行う洗顔方法というのは、洗顔料を使用することなくぬるま湯だけで素洗いをする方法です。
洗顔するときも、顔を強くこすって洗ってはいけません。
洗顔後の、タオルで顔をゴシゴシ拭くのも絶対にしてはいけないのです。
顔の皮膚はとても敏感で繊細なので、やさしくていねいに扱ってあげるのが基本なのです。
しかし、クレンジングはていねいにしっかりおこなって、メイクが顔に残るようなことをしてはいけません。

シミを作ってしまったら、そう簡単にキレイに消すという方法はありませんが、根気を入れてケアを続ければ少しずつですが、シミは薄くなっていきます。
私も佐伯チズさんが考案したシミ対策法で数ヶ月ケア続けていてら、3ヶ月くらい経過した頃にシミが少しずつ薄くなっていったことが実感できました。
これはシミに限らずスキンケア全てにおいて言えることですが、とにかく諦めることなく気長にそして根気よくケアをしていくことが重要だと思います。
薄くて浅いシミには、ローションパック＋美白パックのケア方法を試してください。
深くて濃いシミには、ローションパック＋美白パック＋ビタミンＣパックのケア方法を試してください。
ローションパックをすることで肌に通り道を作り、美白パックでメラニン色素を肌表面まで吸い上げて、ビタミンＣ入りの美容液で肌表面まで上がってきたメラニン色素を捕らえるという原理だそうです。
美白パックに使用するのは、チューブ式になっているクレイパックで美白効果があるものです。
ビタミンCパックには、水で濡らしたコットンにビタミンC誘導体入りの美容液をつけて、気になるシミの部分に貼り付けます。
そのコットンの上をラップで覆うと更なる効果が期待できます。
また、シミを対策するうえで一番重要になってくるのが、シミを日常から予防していくということです。
シミの主な原因とされているのが紫外線なので、日常の生活からＵＶケアをすることがとても大切になってきます。
外出やスポーツなどをする時には紫外線を直接肌に注ぐことがないようにしてください。
佐伯チズさんの母は庭いじりが趣味だったため、シミがたくさんありました。
それを見てきた佐伯チズさんは、高校生時代から紫外線にとても気を使っているそうです。

シワの原因は真皮の老化
シワを対策するには、まず最初にシワの原因は何なのかを正しく知っておかなくてはなりません。
正しい知識をつけないと、魅力的なキャッチコピーがかかれた高額な商品に踊らされてしまうのでしっかりと勉強しましょう。
肌がたるんでしまったりシワができたりするのは、肌の表面（表皮）自体に原因があるわけではなく、肌の奥の真皮が老化してしまうことが原因です。
真皮は繊維の組織でできていて、その繊維に元気があれば、真皮の弾力で繊維がふっくらと膨れ上がり表皮をも押し上げてくれるのです。
しかし、老化が進むにつれて真皮の繊維がやせ細り、繊維に弾力がなくなることで表皮を押し上げる力も弱くなり、シワやたるみになって表皮に出現します。
なので、真皮を元気な状態にして、シワやたるみを改善させなくてはならないのです。

シワ対策には美容液が基本
肌の奥にある真皮にまでに栄養を与えることのできる化粧品は唯一美容液だけなのです。
佐伯チズさんの考えには、化粧品や人工的に作られたものには否定的という印象があります。
しかしそのチズさんもが美容液は絶賛していることから、その効果や安全性はとても信頼できるのだと思います。
佐伯チズさんは、化粧水を省くことがあっても美容液は必ず朝晩つけているそうです。
佐伯チズさんは、美容液の事を「お肌の栄養剤 」と言っています。
なぜならその効果には即効性があり、真皮を元気にしてくれるので、お肌のハリが断然違ってきます。
美容液をつける順番は、まず化粧水をつけてお肌のきめを整え、美容液が真皮にまで到達しやすいように細胞の道筋をつくります。
そして次に美容液をつけて、最後にクリームや乳液でその成分は出て行かないようにフタをします。
クリームや乳液は脂分を含んでいるので、美容液の前つけても意味がありません。
美容液をただの水分と考えるのではなく、お肌の奥まで栄養剤を届けることができるので、多少高価になるのは仕方ないことです。
化粧水（水分）と比べると美容液は高価なので使用しないというのは、比較の対象が異なりますし、もったいないことです。

むくみを解消させる対策そして予防（足・顔・手・脚・目）させる方法を知り正しく改善させましょう。
むくみを解消するには、まず最初に水分補給が重要です。
水分をとることでむくむのに、そこにさらに水を飲むの？と、思ってしまう方が多々いると思います。
しかし実は、むくんでいるときだからこそ水分補給が大切なのです。
テレビや雑誌で引っ張りだこの美肌師佐伯チズ（さえき ちず）さんもが、毎日２リットルのミネラルウォーターを最低飲んでいるそうです。
なぜ、むくみを解消させるためには水分補給が大切になってくるかといいますと、水分をたくさん摂ることで尿がたくさんでます。
そして、尿によって体の中の老廃物や余分な塩分を外に排出してくれるのです。
なので、むくみを解消したいと思うときこそ、水分補給をすると覚えておいてください。

水分補給の他にむくみの解消に有効な方法をもうひとつご紹介します。
それは佐伯チズ式のリンパマッサージをすることです。
リンパというのを例えるなら、体の中にある下水道みたいなもので、老廃物を外へと運ぶ役割をもっています。
リンパマッサージをすることで、体に溜まった老廃物を外へと排出する働きを促進させることができるのです。
顔のむくみを解消するには、親指の腹で耳の後ろのくぼみを押すようにマッサージをします。
そして次に、首のリンパマッサージを行います。
続いて鎖骨のくぼみをリンパマッサージを行い、脇の下の順々に体の下へと下がっていきます。
水分補給やリンパマッサージをすることは、むくみを解消するだけではなく、肌のくすみをも解消させるのに効果があるので是非行ってみてください。
ただし、水分を補給するのは、むくみに関係なく美容の基本ですので、一日に最低でも1.5リットルくらいは取るように心がけましょう。

乾燥肌対策！プルプルのお肌にする保湿スキンケア方法
スキンケアの基本というのは、肌の保湿と言われることからもわかるように、乾燥した肌やお肌が水分不足になっているのは美肌の大敵なのです！
乾燥した肌というのは、シワやシミの原因にもなってしまいますし、肌トラブルを色々引き起こしてしまう根本的な原因となってしまいます。
ただ一時的に肌が乾燥しているだけと安易に思わず、お肌に出ているトラブルの危険信号と考えるようにしましょう！
乾燥肌対策で思いつくのが、保湿を一番に思いつくと思いますが、そのお肌の水分の補給にも2種類あり、化粧水などを使用して体外から保湿させる方法と、水を飲むことで体内から保湿させる方法があります。
スキンケアと考えれば大抵の人は肌の表面のケアを思いがちですが、体外からの保湿と同じように、体内からの保湿もとても大切だということを覚えておかなくてはなりません。
体内からの水分補給としての目安は、１日２リットルくらいお水を飲むようにしましょう。
ちょっと大変だと思うでしょうがこまめに飲むように心がければ、けっして飲むことのできない量ではありません。
美への意識が高い女優さんやキレイなモデルさんなどは、かならずミネラルウォーターを多量摂取しています。
そして、乾燥肌対策で水分補給に加えてもう１つ大切なのが油分補給です。
乾燥している肌に大切なのが、水分と油分のバランスなのです。
肌の油分が必要な理由には、肌にある水分が蒸発しないように防ぐ役割があるからです。
しかし、洗顔をすることによって油分が完全に洗い流されてしまい、肌の水分がどんどんと外に逃げてしまうのです。
なので、佐伯チズさんは「顔を洗うのをやめなさい」と言うのです。
みなさんが普通に行っている洗顔料を使用した洗顔が、誤っている洗顔方法だということを強く強調しています。
化粧品メーカーなどでは、売り上げを上げるために進めていますが、クレンジング＋洗顔といったダブル洗顔はもってのほかなのです。
乾燥肌の方は特にぬるま湯を使ってのやさしい洗顔方法に切り替えてみてはどうでしょうか。